키가 172이고 몸무게가 83~85키로에서

약 74키로까지 감량했어

평소 아침을 대충 시리얼로 때우거나 안먹고, 점심을 든든하게 많이 먹고 저녁을 굶어 아주간혹 2~3주에 한두번 간단하게 저녁 먹음(거의 1일 1식이 대부분인듯)
가능하다면 단백질위주로
이 식단에 밤마다 인터벌 달리기 컨디션에 맞게 30~60분씩 주에 3~4회해주고

잠은 조금 늦게자도 못해도 6~7시간이상씩은 자고 있음

이렇게 잘감량하고 있는데, 걱정인게 85키로였던 대비 뱃살,얼굴에 있는살이나 턱살이 거의 하나도 안빠진거 같음
(뱃살,턱살 많이 나온 거미형?체형임)
손으로 뱃살 잡으면 크게 잡히는게 내장지방이 많은것 같음...

챗지피티 피셜로는 제일 늦게 빠지는 유형같으니 아직 눈에 안띄는거라 계속 열심히 빼라는데, 계속 해오던대로 하면될까?

60키로 턱걸이 초반대까지 빼고 유지하는게 목표야

고수형님들의 조언이 필요함...

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