5년넘게 하루 1번 라면먹고 맵고짜고 단음식
많이먹었는데 건강적신호옴
식단관리 육류 채식위주식단에 저염식하고 
하루에 저녁먹고30분 숨찰정도까지만
달리기 한달정도했는데
4.5키로 넘게 빠짐
탄수화물적게먹는게 중요한거같음
아침도 안거르고 하루 세끼 다먹는데 살빠짐