키 183에 몸무게 120~130 남자입니다


심각성을 느끼고 다이어트 하려고 합니다


배달음식 2인분치를 혼자 먹거나 한번 먹을 때 탄수화물 섭취도 장난아니고..


챗지피티에선 삶은달걀 닭가슴살 샐러드 현미밥 두부 등 칼로리 낮은 이것저것 으로 식단 알려줘서

좀 독하게 맘먹고 하려는데 목표는 2~3달에 10키로씩 빼는걸 목목표로하려는데


문제는 식비가 얼마나 들지 감이 잘 안잡히네요


다이어트식비 한달기준 얼마정도 나갈까요