[식단]
1. 헬스가기전에 고구마말랭이 한팩먹고 바나나하나먹고 커피한잔
2. 헬스 갔다와서 아침먹기 : 곤약볶음밥. 양배추찜. 고등어구이.
3. 알바갔다와서 점심 : 곤약볶음밥. 양배추찜. 닭가슴살
4. 오후 6시 저녁식사 : 곤약볶음밥. 바나나2. 양배추찜.

[운동]
1. 6시 30분에 헬스가기
<1일차>
(1). 다리스트레칭 1분
(2). 걷기10분 달리기30초 걷기5분 두세트
(3). 물샤워하고 집에오기

2. 피티 4시에 한시간받음

3. 홈트
(1). 스쿼트 21번하기 [내일 22번]


* 내일 보건증도 받으러가야하고 좀 많이 걸을거같은 예감.