돼지두부김치찌개


 


 밥 반공기



 한라봉 1개



 


 + 커피 한잔



 물 1리터 



 현재 진행형




 운동 다녀온후




 물 1리터 더 섭취하고  



 운동 중간 중간  이온섭취후



 막끼때  



 닭가슴살 1팩 +  참치 1캔+  통밀빵 반쪽


 야채샐러드  섭취 예정




 저녁에 출출하면  혼합 견과류 섭취후  



 딥슬립 

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