일단 내 상태임. 나이는 33
하루생활루틴 - 아침 안먹음(원래부터안먹음) / 점심 안먹음 (2달정도된듯) (간식도 안먹음 / 회사출근해서 먹는거라곤 팀원들이 아침에 사오는 음료나 커피같은거 / 빵이나 과자 일체x / 진짜 음료 나 커피 매일은 아니고 주에 2.3회?)
저녁 - 이건 랜덤임 / 월급타고 10일동안은 진짜 매일저녁마다 ㅈㄴ쳐먹음
치킨 (어플에서 3~4인용이라 적힌 파닭 1100g + 밥 300g?)
피자 (주로 L 사이즈 6조각에서 완판 + 리뷰스파게티)
족발 (주로 족발만시킴 막국수x + 리뷰로 김가루나 날치압주먹밥)
중식 (2인세트 짜장/짬뽕+볶음밥곱빼기 + 세트탕수육)
가끔 주말아침 - 파리바게트에서 빵6.7개정도 (주로 소세지빵)
해먹을땐 1~2인 밥솥에 쌀 180ml 정도 채움, 취사하면 밥솥이 거의 꽉차게 올라옴 + 계란후라이 쌈장 넣어 비벼먹음
라면끓이면 3개정도끓이고 떡.만두넣고 비엔나소시지나 런천미트같은거 넣음
술은 안먹음 / 담배는 하루 15개피~한갑정도? / 모든음식에 1.25 탄산먹음
물론 위에 적은걸 한끼에 다먹진않음...치킨시키면 밥먹고하면 밥은다먹거나 몇숟갈남기기도함 치킨은 많을땐 반이상 남을때도있음
족발도 위에 고기만먹고 밑에 깔린 뼈같은건 못먹을때가 많음
중식도 저렇게 시키지만 그냥 볶음밥곱빼기먹으면서 탕수육집어먹고하면 하나시킨건 내일먹지하고 냉장고넣어두고 결국 버림
쳐먹고 바로눕는 습관있음 / 운동이란걸 해본적없음
저녁에 간식많이먹음 (천하장사,초코바,사탕,과자1.2봉지,그리고 탄산을 ㅈㄴ먹음)
지금은 제조업 종사하고있고
족저근막염 있음 (아침엔 심하게 절뚝대고 퇴근하고 밥먹고 일어나면 벽이나 의자같은걸 집지않으면 보행이 힘들정도)
자체적으로 빼본적은있냐? 숙노할때 118이였나? 100까지 빼봄
물론 같이 지내는 룸메형이 아침에 무가당두유한팩 / 점심엔 회사백반(적정량) / 저녁 닭가슴살1팩 혹은 오트밀 혹은 아몬드한줌 정도
그때 했던운동이 마운틴클라이머? 시킴 (처음200회 / 400회쯤까지함) 그거하고 홈트하면서 덤벨같은것도 들은 13~18kg정도 한손으로 번갈아서 5번씩 3세트 그렇게하고 나가서 걷기40~1시간)
주말에는 가끔씩 아침에 가볍게 아파트단지 뒤에있는 작은언덕 등반하거나 고무밴드도움으로 철봉같은것도함 잘하지못하고 등반도 속도못따라가고 그럼 무엇보다 먹고나면 눕는건 못하고 앉아있어야했음
눕고싶었는데 숙소라서 소파있어서 그나마버틸만했음
대부분 식단챙겨주시고하심 4달쯤하다 회사가 일이없어서 찢어짐
떨어지니 절제못하고 폭식하고 이지랄남
이대로 살면 안되겠다 싶어서 위고비나 마운자로 생각하고있었는데
작년에 건강검진을 12월에 받았는데 의사쌤도 위고비말하더라
연봉도좀오르고 빚도좀청산하고 이제좀 맞아볼라고 알아보는데 팁있으면 좀 알려줘..
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