ㅠ 도와주세요

[익명(112.144)]

158 53.7에서

16시간 공복, 아침은 두부+계란, 밤 20분 유산소+ 낮 20분 유산소

이렇게 했는데 5일 6일 후 몸무게가 53.8..

오히려 0.1쪘어요.

공복 아닌시간에는 딱히 식단을 하지는 않았어요. 근데 그렇다고 막 엽떡,쌀밥,라면 이런것 먹은것도 아니고 일반식 먹었는데 왜이러죠?

그리고 턱살은 또 빠졌어요. 뱃살은 그대로에요. 뭘까요?

[소멸(persist0446)]

너무안먹고 굶다시피하는 다이어트는 몸의 대사활동을 떨어뜨려서 장기간으론 좋은 방법이 아닙니다 그리고 수면도 중요한데 충분히못자면 그런영향을끼쳐요

[소멸(persist0446)]

너무적게 먹으면 기초대사량 떨어져서 오히려 역효과나요