평소에 1800-2000으로 먹고 러닝뛰면서 살빼는 중임

현재 스펙 180/64.5(몸무게 공복)인데 오늘 대충 육개장+순대+마라탕 조금+바밤바 두개+다이제 한통 정도 쳐먹음.. 먹은양 계산해보니까 5000칼로리정도 찍히고 몸무게는 역시나 먹고 바로 재봤는데 69돼있음 ㅋㅋㅋ 탄수를 때려박아서 그런가 4.5키로가 늘어버린건 처음임


보통 이렇게 먹으면 다음날 다다음날에 배가 하나도 안고파서 그런데 36시간 물단식하고 다시 일반식 복귀하면 되려나? 유산소는 공복에 하게.