월요일에 5000칼 탄수위주

화요일에 5000칼 삼겹살 ㅈㄴ먹음

오늘 수요일 차돌짬뽕 탕수육 군만두-최소 2700 최대 3500


월요일 밤에만 5km뛰고 화요일에 운동안함

오늘은 밤에 10km 뛸 예정


179/65고 오늘 아침에 67되어잇드라

이미 체지방 전환됐을까?