90kg에서 75kg 정도로 빼는거 얼마걸림?

[익명(223.39)]

키 185 몸무게 130에서 90까지 7달 걸렸고

운동 좀 설렁설렁해서 2달 정도 정체기 오니까

다시 빡세게 해보려하는데

유산소 중심으로 운동하고 식단은 빡세게는 안하고 하루 1끼 정도로 적당히 먹는다고할때

보통 90에서 75는 얼마 정도 걸릴까??

[익명(salad3933)]

식단만 해도 금방 가 키가 있어서 체감 클듯

[익명(223.39)]

18시간 간헐적 단식 정상식으로 하는데 이거론 안될까? 아예 식단만 해야함?

[익명(salad3933)]

키는 내가 너보다 훨 작긴 한데 178에 130에서 지금 69거든 85에서 4달 걸렸음 러닝 + 식단으로만

[익명(salad3933)]

@ㅇㅇ 나는 배고픈거 엄청 잘 참고 적응 잘해서 걍 한끼 몰아먹고 말았는데 솔직히 16대8 해도 될듯 난 거의 22대 2인듯 지금은