다이어트 했는데 멸치됨. 15kg감량

[익명(diabetes4755)]

학생이고 6개월동안 개빡세게 운동해서 15kg뺌.
오늘 헬스장 첨갔는데 pt쌤이 멸치라서 유산소 말고 벌크업하라고함.
170/ 76 =>174/60(현재)
살빼는거 간단히 팁주면 운동보다 식단이 중요함. 2주정도 간헐적 단식하면서 먹는양 줄이고 유산소 개굴리면 금방 빠짐. 나같은경우 나 자신한테 자괴감들어서 밥이 안넘어가더라. 점심은 맨날 커피로 떼웠음. 하루에 1시간 걷기만 해도 자연스럽게 빠짐. 빠르게 빼고 싶으면 러닝이 최고. 수능전까지 헬스만 ㅈㄴ한다이제. ㅇㅁ

나도 왜 마른건지는 이해가 안되긴함.

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[이얏호5m6s(223.39)]

수능전까지 헬스만ㅈㄴ한다는게 뭔소리야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수능전까진 공부해야지 임마ㅋㅋ

[익명(diabetes4755)]

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