수분 섭취와 다이어트

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수분 섭취와 다이어트

다이어트 중 수분 섭취는 열량 섭취 감소, 신진대사 촉진, 노폐물 배출·변비 예방에 도움이 되며, 성인은 하루 약 1.5~2L를 권장합니다.왜 중요한가식사 전 물을 마시면 열량 섭취가 줄고, 얼음물 2컵은 소화 지연으로 음식 섭취를 줄였습니다.수분 섭취를 늘리면 체중 감소가 촉진되고 신진대사가 빨라집

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