20대 성인 남성이고 



아침은 계란프라이 2개 우유 한 잔+ 아몬드 10알 

점심은  포케올데이에서 닭가슴살포케


저녁은 두부부침 300g 



이정도면 크게 몸에 부담은 안갈 식단이지?