급함)3개월동안 이 식단90일하면 9키로감량 가능하냐?

[익명(39.120)]

아침 닭가슴살 100g 브로콜리 6개 고구마 1개

점심 닭가슴살100g 브로콜리 6개 고구마 1개

저녁 닭가슴살100g 브로콜리6개 고구마 1개

야식은 절대안하고 90일 연속 이렇게 먹음 유산소 하루에

40분만 해도 9키로 감량가능함?

스펙은 174 80키로임

- dc official App

[NtroP(touching6447)]

지방이 1kg 당 약 9000칼. 뭐 근육도 포함하면 약 8000칼 정도는 빠져야 1kg가 날라감. 니가 원하는건 72000칼이니까 비교때려보든가 - dc App

[NtroP(touching6447)]

근데 가능 할 듯 - dc App