맛있고 싸고 하기쉽고 포만감들고
좋은영양소에 다이어트 잘되고 단백질도 많은
궁극의 식단이다.
하는법은 걍 후라이팬에
마늘 페퍼론치노 올리브유 넣고 2분볶고 물 600ml붓고
소금 치킨스톡엏고
면넣고 12분 삶으면 끝 후추뿌리면 더맛남
닭가슴살 새우 바지락은 6~8분쯤 다쳐너으면된다
존나맛있고 한끼 5000원 정도임
나는 이렇게 하루 두끼먹고 두달만에 88에서 71만듬
건강은 더좋아지고 근육량도 안떨어졌음
김종국물회니 유튜브나 방송에서 나온 식단
양싸다구 후릴수있는 상위 1프로식단이다
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