최근에 잰 인바디
진짜 개충격임..
몸무게가 아름다운 장기 우상향 그래프를 그리며 나아가는중
지금 백수생활 하면서 맨날 늦게 쳐 자고 밤낮 바뀌고 맨날 자극적인거 배 터질때까지 먹고..
하루종일 하는것도 없이 누워만있음
이대로 계속 살면 우울증걸릴거같아서 다이어트를 하기로 결심함.
근데 뭐 식단까지 빡세게 할 능력은 내가 안돼고 ㅎㅎ.. 정상적인 삶 사는것부터.. 시작해보려고 함.
1. 매일 전날보다 30분씩만 일찍 일어나기. (목표는 6시 / 오늘은 11시반에 기상함..)
2. 매일 공복 물 한컵 + 기상 스트레칭 15분(유튜브에 있는거 따라하기)
3. 주 3회 이상 러닝뛰기
4. 오후 8시 이후 금식
해보려고하는데 어떰..?
누군가 관심이나 줄 지 모르겠지만 열심히 해보며 기록도 남겨보려고 함.
모두 화이팅
아래는 5년전 인바디.. 저때도 운동은 안했나보다...
루틴 만들어서 매일하는 습관하면 금방뺌. 규칙적인 수면>식습관>>>>운동.
너무 어려움ㅜㅜㅜ 사실 루틴 만들기 실패한게 벌써 몇번째인지도 모르겠움 ㅜㅜㅜ 화이팅해보께..