웨이트같은거 안해도 됨


걍 주5일은 식단 백프로 하고


주말은 한끼씩 정도 먹고픈거 먹되 적당히


술도 적당히 먹고 매일 러닝 하면


안빠질수가 없음


처음 다이어트 해보는데 딱 세달차


88키로에서 오늘 75.9 찍음


체지방은 17


아직 배랑 옆구리 살짝 남이있는데


힘주면 그래도 봐줄만함


술을 너무 좋아해서 하이볼 한잔씩 


주말에 달리는거 이런거만 안했으면


더 잘빠졌을듯