2주 전 부터 다이어트 시작했고

그동안 제로음료포함 배달음식 손도 안댔고

저녁은 닭가슴살 아침 점심은 평상식에 양만 줄여서 먹었는데요

담달  초 부터는 가벼운 근력운동 주3~4회 걷기는 주5~6회 1시간 생각하고있어요

또 16시간 공복 유지하는 간혈적 단식
하려고하는데

일이 새벽근무라

오후1시 기상
점심 닭가슴살 과 야채샐러드

이후 개인활동 <게임 or 그림>

오후 5~6시반 운동 후 귀가 

7시반~8시 식사 후 개인활동

23시 출근 후 16시간 단식

이렇게 계획하고있는데

이게 말 처럼 잘 지켜질지 의문이네요

뭐 굶는건 이제 적응해서 괜찮은데 

잠 타이밍 놓지면 이후 하루 계획들이 다 틀어질거같아서 걱정입니다

제가 불면증도 좀 가지고있어서 퇴근하고 2~3시간동안 잠이 오질않아서 문제입니다

잠 타이밍을 놓지면 어떤방식으로 해야할지 모르겠네요