골근 39 체지 33% ㅈ돼지임

식단을 집에서 못해서 점심, 저녁 서브웨이 사먹을거임

그럼 대충 1000칼로리 전훈데 

운동은 헬스, 유산소 둘 중 뭐가 좋음? 운동에 한시간정도만 쓰고싶어서

글고 천칼로리면 적은가? 외식으로 칼로리 맞추기가 애매해서