유산소로 185cm 90kg에서 75kg까지만 6달동안 뺄 생각인데

고강도 한 10km/h로 30분 뛰기 vs 저강도 7km/h로 1시간 뛰기
머가 살빼는데엔 더 좋음?
전자는 하면 숨 개막히고 땀 뻘뻘 나는데
후자는 해도 땀 조금만 나고 심박수 유지되긴해서..