한달 다이어트 중간결과

[익명(112.163)]

체중 -1.8

골근유지

체지 -2.2퍼

식단은 운동전후로 탄수집중섭취

오전 오후 운동두번함

유산소는 총 50~1시간타는듯

식단팁은 당땡기면 블루베리

미치지않기위해

그릭요거트100 블루베리50 다크초콜릿5 조합

간식으로 하루두번

이정도

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[등산(kukking123)]

잘뺏네