원래 176에 95키로 돼지임 ㅇㅇ
혐재 95에서 현재 84임 (-10.4kg감량) 약 7주정도한듯?
인바디 기준 내장지방는 15에서 12레벨로 낮아졌고
복부지방률 1.01에서 0.96
체지방량은 32.7에서 27.8로 떨어짐
골격근량은 32.4에서 31.8로 10키로 감량하면서 0.6떨어짐
기초대사량1619
식단은 하루1200칼로리 좀더? 단백질 몸무계맞게 챙겨먹음
운동은 공복걷기30분 +인터벌주 3-4회
밴드맨몸운동(직업상 헬스장가기힘듬ㅠㅠ)
근대왜 시발 얼굴이고 눈비디고 티안나냐 할맛안나게
주변에서도 티 안 난다 함? 비포애프터 사진 정확히 찍어서 비교 한 거임? 사진으로 비교 아니고 눈대중이면 그렇게 느껴질 수도 있음 - dc App
존나 친한사람1명 빼도 다 못알아보던대? Ai들은 2-3키로 더빼면 보일거라는대 비포애프터 찍어도난 잘 모르게ㅛ던대
원래 뚱뚱할땨 뺘면 잘 못알아봄 내 친구 100키로에서 90키로까지 뺐는데 못알아봄 어무도
ㅠㅠ그렇겠네 80가면 달라지길
그정도면 티남..매일보는 사람들은 체감 못할수도
아 근대 자주 봐도 정말 못알아보던대?
골격근량이 낮아서인듯 근력운동 ㄱㄱ 체지방량이 중요함 눈바디는