김치 좋아하잖아 조미김도 있고 그냥 김치랑 조미김 밥 딱 이렇게만 먹으면 살 안빠질래야 안빠질수가 없음 

단백질은 단백질 쉐이크 먹으면 되고 가끔 닭가슴살도 먹어주고