단식시작전 재보진 않아서 비교치는 단식 2일차임
우발적으로 시작된 단식이라 1일차때는 인바디 재보지 않았었음 ㅋㅋ
하여튼 단식 2일차와 4+1일차 비교해보면
몸무게 2.6키로 감량
골격근량은 차이없음(오히려 약간 더 늘었다 나왔는데 걍 오차범위인듯 단식기간중 한 운동이라고는 맴몸스쿼트나 스트레칭같은 가벼운운동밖에 없어서 근육이 늘래야 늘수가없음 ㅋㅋ)
체지방률 1.5퍼 하락
단식후 느낀건 컨디션 좋아지고 집중력 ㅅㅌㅊ되고 피부 존나좋아지고 뱃속이 가벼워진느낌임
뭔가 몸이 재정비된다하나... 이게 오토파지인가 먼가 그건가봄
근육보존이 중요한사람에게는 절대 권하기 힘들지만
컨디션관리로 관심있는사람은 한달에 3일쯤 굶어보는거 추천할만한거같음 ㅋㅋ
여튼 단식은 이걸로 끝났고
이쯤되면 키토머시기 상태일테니까
오늘부터 1일1식 저탄고지하면서 살빼야징
나 굶어서 살뺏는데!! - dc App
굳굳 한달에 며칠정도는 굶는것도 나쁘지 않은거같음 ㅋㅋㅋㅋ