식단 관리는 어떻게 하나요?

[익명(picnic6938)]

현재 고2 180 79입니다 

옷핏이랑 얼굴살좀 빼고싶어서 9키로정도 감량 할려고 합니다

러닝은 오늘 3키로 중간에 쉬면서 뛰었고요 

식단은 어떻게 해야하나 고민중입니다 삼시세끼 먹고있습니다

조언들좀 부탁 드립니다

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