과자, 빵, 탄산음료 끊을수 있을까? 2일 안 먹으면, 금단 증상 일어남

[익명(182.211)]

과자, 빵, 탄산음료 끊을수 있을까? 2일 안 먹으면, 금단 증상 일어남

[지금_당장_행동하기(began8267)]

밥, 채소, 단백질(고기, 두부, 생선, 숙주나물 등)을 원래 먹어야 하는 권장량보다 조금 더 먹어봐. 그리고 나서 네 몸에 반응을 봐. 미지근한 물도 자주 마셔ㅡ. - dc App

[익명(182.211)]

[지금_당장_행동하기(began8267)]

@ㅇㅇ(182.211) 일단 저혈당이 안 되도록 하는 게 중요해. 낮은 GI지수 음식을 먹어. 높은 GI지수 음식, 예를 들어 쌀밥을 먹으면, 나물 반찬을 많이 잔뜩 아주 많이 평소보다 4배 5배 나물 반찬을 더 먹어봐. - dc App

[지금_당장_행동하기(began8267)]

@지금_당장_행동하기 나물 반찬이 혈당 급상승을 막아. 높은 GI지수 음식이 고혈당이 되게 하고, 이후 저혈당이 되게 한데. 저혈당일 때 간식이 땡긴대. 그러니 저혈당 상태를 피하는 거. - dc App

[지금_당장_행동하기(began8267)]

@ㅇㅇ(182.211) 미지근한 물을 아침 점심 같이 식사 때 사이에 자주 마시면, 배고픔 공복을 조금 줄여줘. - dc App

[다갤러 1(122.47)]

참는방법밖에없음 아니면 진짜 조금씩 먹던가 어차피 한번 먹기시작하면 계속땡김 그런애들은