정답은없지만 성향에따라 무엇을 더 신경쓸지 선택하면된다고는 생각함 어차피 다이어트는 어떻게하든

기초대사량+활동대사량 보다 적게먹으면 뭘먹든지 유지하고있다면 체지방은 빠지게되어있으니까

사람마다 기초대사량은 당연히 근육량이나 그런걸로 차이가 있지만 성별 키 몸무게 나이대가 비슷하면

근육질이든 뭐든 그렇게까지 큰차이는 안난다고생각함 물론 근육이많으면 기초대사량이 더높은건 맞음

하지만 그래봐야 어마무시하게 차이는 안난다는거 사실 하루 식단을 짜는데 중요한건 내가 얼마나 움직이고 활동하는지가 중요함

기초대사량+활동대사량 완벽하고 정확하게까지는 아니어도 어느정도 계산이되어야 거기서 식단을 짤수가있음

보통 식단을 너무 중요하게 생각하는사람들은 대부분 활동량이 적다못해 씹창나있음 왜냐고? 다이어트한다고 새모이만큼 쳐먹으니까

운동할 에너지도없고 식단한다고 맛대가리없는거 쳐먹으니까 운동할 기분도 안날거고 여기가 다이어트 갤러리라그런지

유지도못할 너무과한 클린한 다이어트 식단만 고집하는거같아 나는 안타까움 다이어트도 힘들지만 충분히 재밌고 가볍게도 할수있는건데

잠깐 새모이만큼 쳐먹고 지방도아닌 수분 잘몰라서 운없으면 지방이아닌 근육만 녹은건데 몇일 혹은 1주일에 몇키로를 뺐네 이러는거보면 존나 안타까움