닭가슴살+밥+계란에 한끼는 야채 병행해서 정상적인 식사하고 

하루에 5KM 정도 일주일에 4~5번 뛰고 근력은 주말마다 아파트 헬스장에서 하려는데  한 5개월이면 몇키로 정도 빠질까요

지금 스펙 182에 105정도입니다.

현실적으로 조언+답변 부탁드려용