148kg에서 위고비로 20빠졌는데 마운자로 맞으면서 요즘 운동하려는데 


런닝화 뭐사야됨??? 연골 안좋아서 일단 


몸데우기 유산소 10~15분,


웨이트 60~70분


마무리 유산소 20~30분 하려는데 


유산소 종류는 대강 런닝머신 경사도 천천히 걷기 or 천국의 계단 2개 할려는데 


뭐가 좋을까??