뭔 개돼지새끼들마냥 피자치킨 쳐먹고 1끼만 먹었으니 빠지겠지? 운동도안하고? 이건 그냥 돼지마냥 쳐먹은거고

1일1식을 제대로 할려면 햇반1개 닭찌찌 2개나 3개 그렇게 1식을 하고 1달에서 많게는 3달까지만 한 다음

웨이트 하면서 식단을 2끼로 늘리고 3끼로 늘려야 함

그러면 요요? 걱정없고 근손실? 문제없음

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