1. 아침 몸무게 : 96.3kg

2. 식단 기록
▪점심: 닭가슴살 볶음밥 (깍두기)
   ▪칼로리: 약 475kcal
   ▪영양성분: 탄 65g / 단 30g / 지 11g

▪저녁: 부대찌개 + 햇반
   ▪칼로리: 약 1500 kcal
   ▪영양성분: 탄 160g / 단 60g / 지 70g

▪총 칼로리 및 탄단지
   ▪칼로리 : 1975 kcal / 탄 225g / 단 90g / 지 81g

3. 운동량
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4. 총평
▪점심을 조금 먹으면 저녁에 폭식을 한다. 웬만하면 한 끼에 몰아먹지는 말자