곧 몸무게 앞자리 한번 더 바뀔듯

[익명(beef0053)]

운동은 주 4~5일

웨이트 30분

유산소 1시간함 런닝머신7km걷기2분 10km뛰기 3분반복

혹은 야외운동장 5km러닝

원래 골근40체지방10프로 왓다갓다했다가

20대후반부터 확 쪄버림

[단구(tourist0224)]