다이어트 식단 어케짜냐

[익명(220.90)]

1년동안 우울증 와서 일이랑 밥만 먹고 운동은 1도 안 해서 

몸무게 88 체지방량 23 찍어서 운동하면서 식단하려고 하는데 

운동하면서 밥 닭가슴살 200/200 4끼 먹으면 빠지려나

[다갤러 1(59.15)]

요즘 물가 생각하면 식단 짜는 것도 문제인데, 일단 싸게사게 가서 재료부터 싸게 털어와야 정신 차릴 듯ㅋㅋ