진짜 식단이 전부다 거기에 운동좀 곁들여 주니 3개월째부터 쑥쑥이네


사실난 치트키가 좀 있지 식욕억제제 도움으로 빼긴하는데


첫달엔 아무리 작게 먹고 해도 한달만에 겨우 2kg 정도 빠져서 스트레스였는데


2개월째도 그렇고  그런데 딱 3개월째 접어드니 하루 자고 일어나면 1kg씩 쭉쭉 빠지네


3개월동안 소식에 걷기 운동을 병행했다 


아침에  닭가슴살 120 g 짜리랑 삶은계란 2개  저녁은  요플레 달달한거 좀큰사이즈 한개랑 


삶은계란 2개 혹은 3개  하루중 요플레 먹을때가 행복한 순간이지~~  이렇게 작게 먹는데


요플레의 당분정도는 아무것도 아니지  85kg 에서 지금 76kg 이다 이제 이번달 목표는 72kg이다


72kg에서 69까지는 무리라는데 흠~ 해볼수 있는데까지만 해보지 머