하루 -700~1000칼로린데 왜 무게가 오를까

[익명(61.39)]

내몸이 이상한건가? 48 단식해서 인슐린 감수성초기화 시키고, 탄수 80g에 단백질 하루 130g정도 먹는중임. 지방은 15?? 정도 필수만 먹고 ㅇㅇ

계산서상 칼로리 손해를 계속보는데, 아무리 과하게 칼로리 쵸있다해도 1800칼로리 밖에 안먹고 운동까지해서 계속 손해 일어나는데, 오늘보니 몸무게는 전주보다 2키로 쪄있음.

뭐가문젤까 키 180 몸무게 현재 90 골격근 38임

[익명(211.234)]

런순이 보는거같네

[익명(61.39)]

요즘 체중계 안볼까도 고민중임. 스트레스라

[익명(211.234)]

내가보기엔 지식이 없어보이는데 뭔근거로 그렇게 되야하는거처럼 말하는지 모르겠음 니가 하는식단이 거의 보디빌더들이 대회얼마안남은시점에서 최대로 말리려고 밴딩하는 수준으로 식단하는건데 빌더들은 다계산하고 하는거거든? 근데니는그냥 바보같이 하는거같음

[익명(61.39)]

칼로리 계산 다하고, 영양소 계산하면서 먹는데 어떻게 해야할까? 니가 그러면 알려줘

[익명(211.234)]

탄수를 먹어야 지방이 빠져 니는 그냥 근손실이 안일어나는게 다행인수준임

[익명(61.39)]

탄수 9g 당8g 닭가슴살을 하루 6개 먹음. 거기에 현미밥 130g을 먹는데 탄수가 부족해?

[익명(61.39)]

결국 본질적인 섭취칼로리 < 소비칼로리 어긴적 없고, 탄수 제한한다지만 어느정도 섭취 계속 하는중임.

[익명(61.39)]

심지어 이건 과학적으로 최소탄수화물량인 80g을 엄격히 준수 하면서 하는거임

[익명(61.39)]

주1회 리피딩으로 신라면 건면도 먹어

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[익명(61.39)]

저장형으로 바뀌었다지만 기초대사량 2000인 몸으로 -700kcal 손해 계속 내는대도 무게오르는거보니, 몸이 효율 대단하긴한듯