현재 매일하고 있는데

아침 : 삶은 계란 5개 + 마프 오트밀 1 스쿱 = 약 35g
점심 : 닭가슴살 or 닭안심 + 일반식 = 25g + ???(일반식은 계산에서 뺌)
저녁 : 마프 프로틴 = 21g

매일 하루에 최소 81g은 먹는데 체중은 63~64 왔다갔다 함