1. 아침 몸무게 : 95.5kg

2. 식단 기록
▪점심: 뼈해장국 + 밥 한 공기
   ▪칼로리: 약 900kcal
   ▪영양성분: 탄 110g / 단 50g / 지 30g

▪저녁: 닭안심 200g + 파스타 100g
   ▪칼로리: 약 700kcal
   ▪영양성분: 탄 70g / 단 60g / 지 20g

▪총 칼로리 및 탄단지
   ▪칼로리 : 1600kcal / 탄 180g / 단 110g / 지 50g

3. 운동량
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4. 총평
▪밖에서 사먹을 땐 밥을 좀 덜먹으려고 해봐야겠다
▪닭안심이 확실히 닭가슴살보다 굽기도 편하고 맛있다