1년동안 살 ㅈㄴ 쪘는데 6월까지 식단으로 복구 가능?

[익명(branch8047)]

이게 한 10개월전쯤

이게 한 5개월전

이게 현재

지난 1년정도동안 진짜 존나 쳐먹어서 살 많이 찐 상태인데

(솔직히 별로 체감 안됐는데 보는 사람마다 살 쪘다고함..)

해외사는데 6월1일에 한국 입국해서

그 전까지 체지방률 20정도에 내장지방 8정도로

근육량 안잃고 식단으로만 가능할려나?

유산소 정도는 뛸수있는데 다른거는 할 시간이 별로 없어서ㅠㅠ

식단은 잘 지킬수있음

목표 몸무게는 82키로쯤

[노노짱(59gs7ztt)]

ㅈㄴ먹었으니께 다시 먹는거관리하고 활동량 늘리면 빠짐 - dc App

[익명(branch8047)]

ㅇㅋㅇㅋ.. 단순히 안먹는거는 잘할수있는데 또 너무 안먹으면 근육만 빠질려나? 내 기초대사량?을 나도 잘 몰라서

[노노짱(59gs7ztt)]

모르면은 그냥 네이버이런데다가 대략 계산두들겨보고 너무 첨부터 절식하면 지방으로다 저장할라하니께 그냥 저녁에 야식안묵고 이런것만 바꿔줘도 빠질거노 - dc App