173이고 지방간 심각하다길래 3월부터 빼기 시작함
먹는건 그냥 평일엔
점심은 걍 평범하게 먹고 밥은 반절
저녁은 양파숙주양배추당근 전부 다 얇게 채 썬거+닭가슴살

주말엔 이틀간 2~3끼정도 먹는데
한끼는 치킨 배달시켜먹고
나머지는 짬뽕 야채 양많고 잘하는 집 있어서 면없는짬뽕+탕수육 외식

간식은 싹 다 끊었고
배고프면 제로 음료들 혈당 안높인다는거 종류별로 퍼마심

운동은 따로는 안하고 밥먹고 10분 걷기
생산관리직이라 대충 하루 12000걸음 정도 걷고

요즘 살짝 정체기임
다들 화이팅