본좌는 25년 11월 30일


키 184, 몸무게 102 였음.

고지혈+고혈압+술+담배 폐급 몸뚱이였음.


먹는 양은 하루 2끼

한끼에 밥 5공기 +라면2개+ 돈까스 2장+ 군만두한봉지

소주2병을 꾸준히 섭취하였음.

삼겹살 먹을 땐 키토다이어트 한다고 삼겹살만 2.5kg

먹었음. (소주 데꼬리 한병)

한번은 신라면 15개를 3봉지씩 끊어서 먹은 적도 있음


일은 3D일을 해서 몸무게는 1년넘게 유지 했으나

피부병+피곤+관절아픔+몸이 무거움으로

위고비를 생각했었으나 그지라 포기하고 먹토 다이어트를

시작함. 


방식은 위액 조심하면서 먹는 양 그대로 50%만

토함. 마지막엔 꼬박꼬박 오타이산+카베진을 먹음.


현재기준

102키로 -> 78키로 24키로 감량.

먹는 양은 줄지도 않았지만 밥으로 배채우려 노력.

( 두끼니 중 한끼양은 : 밥 5공기, 삼겹살4줄, 스팸1통, 실비김치, 계란말이, 양배추 )


정기 내과 진료에서 간수치, 혈압, 고지혈, 콜레스테롤

정상 또는 나이대 보다 좋다고 나옴.


앞으로 4키로만 더 빼고 먹토 그만하고 먹는 양을 줄이려고


심심해서 먹는거라 여행같은 취미도 갖으려고


나같은 케이스도 있다.