초고도비만 다이어트 한달차

[익명(106.101)]

109.1kg -> 101.8kg

7.3kg 감량함

아직까지 힘든 건 없다

먹고싶은 것도 없고

[다갤러 1(1.234)]

식단 + 운동? 한달에 7키로 넘게 뺀거면 대단한데?

[익명(106.101)]

식단은 기초대사량만큼 먹음. 일반식 + 클린식에 가끔 먹고 싶은 거 있으면 양 조절해서 식사때 먹음. 운동은 헬스 주3회 가는데 맨몸근력운동 25분 + 유산소 15분함. 말이 운동이지 초고도비만이라 무릎 조심해야해서 그냥 몸부림 수준임. 주1-2회는 공원 40분씩 걷기도 하는데 안할때도 있음. 출퇴근시 2~3정거장 걸어다녀서 하루 5천~12000보씩 걸음

[다갤러 1(1.234)]

@ㅇㅇ(106.101) ++ 멋있다 화이팅

[익명(106.101)]

@다갤러1(1.234) ㄱㅅㄱㅅ