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버터가 포만감에 그렇게 좋은가???? 버터 바른 빵 두 세조각+오렌지+커피 한잔  

+채소많이 

+활동 많음


근데 활동 많음이 이유 절반 이상은 될듯 어떤 연구 보니까 밥 먹고 움직이는게 하루 1000칼로리 정도 방어해준다더만 많이 먹는것 같은데 살 안찌는 사람들 공통점이 활동량이 많은거 특히 밥 먹고 활동해서 혈당 줄여주는거