저 키 183에 몸무게 140이였습니다.


3월20일부터 다이어트시작했는데 아침 점심 평소에 먹던 양의50%만 먹고 저녁은 단식중에


식후마다 30분 산책 느린거름 걷고


밤8시~10시마다 빠른걸음으로 동네 3~4바퀴 돕니다.


지금 128kg까지 왔는데 


점점 느려지는 다이어트 속도랑 요요증상비슷하게 식탐이 제어가 잘 안되는 느낌이 들기시작하는데 팁좀있을까요