현재스펙 만 30살 
185cm / 110kg

운동을 많이안했지만 근육이 아예없는 물렁살은 아님 
근육 1/3 지방 2/3 이지않을까


목표 타임테이블

08:00 기상

08:30 ~ 09:30 출근 회사 이동

09:30 ~ 12:30 오전 업무 공복 상태 유지

12:30 ~ 13:30 점심 식사 (일반식)

* 메뉴: 국밥, 돈까스, 볶음밥 등 먹고 싶은 것


13:30 ~ 20:00 오후 업무 및 퇴근

20:00 ~ 20:30 저녁 식사

* 메뉴: 삶은 계란 2개 + 닭가슴살 1팩 + 잡곡밥 큐브(작은 것) + 양상추 샐러드


21:00 ~ 22:00 운동 (총 1시간)

* 30분: 근력 운동 / 30분 : 인클라인 걷기


22:00 ~ 24:00 귀가 

24:00         취침




이렇게 하려는데 이렇게하면 무리가간다거나 문제가 생기는부분이있을까 ?


마운자로도 2~3개월정도 염려중인데 보조제로 좋다길래

태클좀 잔뜩걸어주셈