하루 3km 런닝 다이어트 효과 얼마나 될까

[익명(39.7)]

식단도 하거

남자 171 70kg임

[익명(211.235)]

주5회 4km뛰고 식단하고 2달 14키로빠짐

[익명(221.152)]

다이어트가 목적이면 ㅈ같은 식단 하지마라 식간에 뭐 먹지않고 평소 3분의2만 먹는게 그냥 다이어트 식단이라 보면된다.(자기 객관화가 되야겠지?) 3km 힘들게 뭐하러 뛰어 그냥 걸어라. 내가말한거 지키면 느리지만 빠진다. 그리고 요요도 없고, 3분의 2줄인만큼 위도 줄어든다. 근데 171에 71kg이면 많이쪄보이진 않고 건강해 보일건데.. 내가 177에 70인데 맨날 말랐단 소리 듣거든

[익명(39.7)]

내용은 알겠는데6cm면 차이 개큼...

[익명(221.152)]

헬스 빡세게 하는친구가 너랑 키, 몸무게 비슷한데 쪄보인단 생각 전혀안들던데..

[익명(39.7)]

난 운동 안한 아재몸이라.. 더 그런듯

[박선생(klru00)]

3키로 아침구보잖아.. - dc App