형림들 딱 3개월만 할건데 이 식단 괜찮나용?

[익명(59.26)]

☀+ 아침

• 사과 1개

• 냉동 블루베리 1컵

+ 점심

• 햇반 소컵 1개

• 김 1봉

• 닭가슴살 1개

+ 저녁

• 연두부 1개

• 닭가슴살 1개

• 맥반석 계란 3개

• 오이 1개

• 상추 4장
  
  가난하고 요리나 조리하는 걸 싫어해서

  바로 먹을 수 있는 제품들 제미나이한테 물어봐서 짜봤습니다.

  
  

  딱 3개월만 할거고

  월/수/금은 새벽에 일어나서 가벼운 달리기 30분 달릴 예정입니다.

  
  

  현재 178 / 98kg인데 유의미한 효과 볼 수 있을까용

[다갤러 1(116.42)]

아침엔 견과류나 블루베리 드시는 게 좋고요 과일에도 과당이란게 있어요 그냥 쉽게 말하면 당입니다. 과일이 주는 영양소가 뛰어나서 사실은 먹는 게 좋긴 하지만 사과는 당이 높아서 솔직히 다이어트엔 별로입니다. 사과는 빼시고 블루베리랑 견과류에 그릭요거트 드세요 당 없는걸로 점심은 당, 탄수 낮은거 드시면 되고요 지금 식단도 좋아요 여기에 계란 하나 추가하면 좋을 것 같고요 저녁도 식단 그대로 하시면 도ㅓㅣㅂ니다