안녕하세요




아침 닭가슴살 100g 방울토마토 150g




점심: 김치찌개 200g 현미밥 100g 삶은 달걀 1개


저녁 삶은 달걀 2개 방울토마토 150g


운동은


아침 공복 운동 계단 30층 버피 15x2

점심 산책 30분

저녁 계단 30층             


이렇게 하고 있는데 좀 바꿔야 할까요 아니면 추가해야 할까요?