행님들 다이어트 목적이면 하루 몇키로 뛰는게 낫나요?

[익명(180.67)]

식단 좀 병행되는 다이어트라고 할때

러닝은 얼마정도로 하는게 그래도 빠질까요?

40분 정도 뛰면 되나..