17일 안에 체지방률 2프로 감소하게 하는 루틴 알려주세요

[익명(106.101)]

95키로에 체지방률 24인데 무슨 시험을 쳐야해서 22미만까지 만들어야하는데 웨이트 근력운동 루틴좀 알려주실수있나요..

[PEPE(hunting2286)]

95kg시면 체중 감량이 우선이여야 될것 같은데요 근데 체중치고 체지방 별로 없는편이신데 뱃살이 없으신가