감량을 위해 러닝을 하고있는데
너무 빠르게 혹은 멀리 뛰는건 오히려 안 좋다고 해서
하루 7km를 40분 정도에 주파할 정도로 뛰어보려고 하는데
이 정도면 다이어트용으로 적당한가요?
식단은 병행중입니다!